En los últimos meses hemos publicado una variedad de artículos para informar a nuestros usuarios sobre cómo pueden evitar los dolores de articulaciones.

Cada vez hay más personas afectadas por este tipo de condiciones, tanto jóvenes como mayores. Hemos visto pertinente hacer un resumen de las ideas claves sobre qué hacer para evitar los dolores en las articulaciones incluidas en nuestro blog hasta la fecha.

De este modo, si eres nuevo en nuestra web, podrás beneficiarte de las sugerencias que hemos compartido anteriormente. Y, si ya has leído los consejos, ahora es un buen momento para revisarlos y pensar si hay alguno que todavía no has puesto en práctica…

Mantener buenos hábitos de alimentación: 

Somos, literalmente, lo que comemos. Así que no hay ninguna duda de que este factor es importante. No solo para gozar de una buena salud en general, sino también para evitar los dolores de las articulaciones y otros síntomas relacionados.

Ábrele las puertas de tu corazón y de tu casa a los siguientes alimentos:

Una dieta abundante en ingredientes frescos y naturales incluidos en estas 5 categorías te ayudará a evitar las infecciones, inflamaciones y otros síntomas típicos de los problemas de articulaciones.

Hacer ejercicio regularmente

Comentamos que no hay que tener temor a mantenerse activo físicamente. Aunque, sí hay que ser selectivo.

Estas son algunas modalidades de ejercicio que pueden ser muy beneficiosas para combatir el dolor y fortalecer el cuerpo entero.

  • Pilates
  • Yoga
  • Natación
  • Ciclismo / paseos en bicicleta

Descansar lo suficiente

Dormir todos los días 8 horas y disfrutar de períodos de descanso regularmente te permitirá evitar los dolores en las articulaciones que suelen volverse más intensos cuando estamos agotados.

Utiliza remedios naturales

Aunque comentamos una variedad de remedios para evitar los dolores en las articulaciones, queremos destacar los siguientes:

  • Té de jengibre y cúrcuma (también puedes usar estos ingredientes para cocinar en vez de tomarlos como una bebida).
  • Cataplasma de cayena en polvo para reducir el hinchazón en el área afectada.
  • Compresas frías y calientes
  • Aloe Vera (se puede consumir oralmente o aplicar externamente sobre las articulaciones o zona con dolor).
  • Comer ajo crudo en ayunas (no suena muy tentador, pero es un antibiótico, antiinflamatorio y antioxidante de los más eficaces y totalmente natural)

Rosa mosqueta y Maqui en polvo (ayudan a combatir infecciones, promueven la formación del colágeno y reducen la inflamación).

Evitar las siguientes actividades:

  • Estar de pie o caminar por largos períodos de tiempo.
  • Tener sobrepeso (ejerce una mayor presión sobre tus rodillas y articulaciones, empeorando los síntomas).
  • Subir y bajar escaleras
  • Movimientos repetitivos
  • Ejercicio de gran intensidad
  • Cargar mucho peso

Probar medicina alternativa

En la actualidad, existen distintas opciones para evitar los dolores en las articulaciones o para sobrellevarlos. A continuación te mostramos los que han ganado una mayor aceptación:

  • Acupuntura
  • Ayurveda
  • Naturopatía
  • Homeopatía
  • Masajes
  • Quiropráctica
  • Yoga

Tanto si eres un usuario que acaba de descubrir nuestro blog, como si ya eres regular, esperamos que la información que hemos revisado aquí te sea de ayuda.